Los dolores musculares, o mialgias, son extremadamente comunes. Casi todas las personas han experimentado molestias en sus músculos en algún momento.¹²

Debido a que hay tejido muscular en casi todas las partes del cuerpo, este tipo de dolor se puede sentir prácticamente en cualquier parte.¹²

A menudo, las personas que experimentan dolores musculares pueden identificar fácilmente la causa. Esto se debe a que la mayoría de los casos de mialgia es el resultado de demasiado estrés, tensión o actividad física.

Algunas causas comunes incluyen: tensión muscular en una o más áreas del cuerpo, uso excesivo del músculo durante la actividad física, lesiones en el músculo mientras se realiza un trabajo o ejercicio físico exigente.¹²

Los dolores musculares a menudo responden bien al tratamiento en casa. Algunas medidas para aliviar la incomodidad muscular por lesiones y uso excesivo incluyen:¹²

• Descansar el área del cuerpo donde se siente el dolor.

• Aplicar hielo en el área afectada para ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. El uso de hielo debe realizarse de uno a tres días después de una distensión o un esguince, y aplicar calor para cualquier dolor que persista después de tres días.¹²

Otras medidas que pueden proporcionar alivio del dolor muscular incluyen:¹²

• Estiramiento de los músculos.¹²

• Evitar actividades de alto impacto hasta que el dolor muscular desaparezca.¹²

• Evitar carga de peso excesivo hasta que el dolor muscular desaparezca.¹²

• Descanso.¹²

• Hacer: actividades que alivian el estrés y ejercicios como yoga y meditación para aliviar la tensión.¹²

IMPORTANTE: Debe consultar con su médico antes de iniciar cualquier actividad. Esta información no sustituye la consulta con el médic