Síntomas de dolor muscular
Los dolores musculares, o mialgias, son extremadamente comunes. Casi todas las personas han experimentado molestias en sus músculos en algún momento.12
Debido a que hay tejido muscular en casi todas las partes del cuerpo, este tipo de dolor se puede sentir prácticamente en cualquier parte.12
A menudo, las personas que experimentan dolores musculares pueden identificar fácilmente la causa. Esto se debe a que la mayoría de los casos de mialgia es el resultado de demasiado estrés, tensión o actividad física.
Algunas causas comunes incluyen: tensión muscular en una o más áreas del cuerpo, uso excesivo del músculo durante la actividad física, lesiones en el músculo mientras se realiza un trabajo o ejercicio físico exigente.12
Los dolores musculares a menudo responden bien al tratamiento en casa. Algunas medidas para aliviar la incomodidad muscular por lesiones y uso excesivo incluyen:12
• Descansar el área del cuerpo donde se siente el dolor.
• Aplicar hielo en el área afectada para ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. El uso de hielo debe realizarse de uno a tres días después de una distensión o un esguince, y aplicar calor para cualquier dolor que persista después de tres días.12
Otras medidas que pueden proporcionar alivio del dolor muscular incluyen:12
• Estiramiento de los músculos.12
• Evitar actividades de alto impacto hasta que el dolor muscular desaparezca.12
• Evitar carga de peso excesivo hasta que el dolor muscular desaparezca.12
• Descanso.12
• Hacer: actividades que alivian el estrés y ejercicios como yoga y meditación para aliviar la tensión.12
IMPORTANTE: Debe consultar con su médico antes de iniciar cualquier actividad. Esta información no sustituye la consulta con el médic
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