El dolor después de una caída tiene un rol similar al de una espada de doble filo. Por un lado, es un buen indicador para determinar la gravedad y el tipo de lesión. Por otro lado, puede producir complicaciones graves y conducir a un mayor deterioro de las personas que sufrieron la lesión.^9,10

Existen algunas actividades que pueden ayudar a aliviar el dolor en caso de golpes o caídas:¹¹  

• Aplicar hielo 10 min: con un cubo directamente, con una bolsa de hielo picado o con un paquete de cryogel.

• Moverse despacio para favorecer la recuperación.

Esto debe repetirse varias veces durante
el día en la primera semana¹¹
 

Cuando existe un golpe, esguince o lesión de cualquier tipo, hay una liberación de sustancias inflamatorias e incluso derrames o hemorragias.¹¹

Se recomienda realizar un masaje alrededor del área del golpe o lesión; que sea muy, muy suave.¹¹
 

Además, con un masaje (aproximadamente 30 minutos) veremos cómo poco a poco duele menos y también mejora la movilidad.¹¹

IMPORTANTE: Debe consultar con su médico antes de iniciar cualquier actividad. Esta información no sustituye la consulta con el médico.